Artikel Kesehatan : Perbesar Peluang Kehamilan

Kesehatan reproduksi dan kesuburan biasanya mulai dapat perhatian saat seseorang baru membentuk keluarga. Padahal, bila kita terbiasa memiliki pola hidup yang sehat, seluruh proses dalam tubuh pun ikut sehat, termasuk organ reproduksi. Nah, calon ayah dan ibu sebaiknya memerhatikan beberapa hal berikut agar sistem reproduksi Anda berfungsi optimal dan kemungkinan mendapat momongan pun semakin besar.

Say no to rokok dan alkohol
Pertama, jauhi rokok dan alkohol. Menurut penelitian, minum minuman beralkohol akan mengurangi peluang wanita untuk hamil hingga 50 persen. Demikian juga dengan rokok, yang tak hanya berpengaruh terhadap kesuburan, tetapi juga mempercepat menopause.

Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Beberapa zat gizi dan bahan makanan yang sebaiknya diperhatikan oleh mereka yang tengah menanti momongan antara lain; vitamin A, D, E, B6, serta vitamin C. Selain dapat meningkatkan kemampuan sperma, zat-zat gizi ini juga akan menjaga keseimbangan hormon yang penting untuk terjadinya suatu kehamilan.

Kecukupan kadar zat besi dalam tubuh juga menjadi kunci penting dalam proses pembuahan. Kekurangan mineral ini bisa menyebabkan kelainan kromosom dan berisiko keguguran pada kehamilan awal. Seng juga berperan penting dalam pembentukan sperma yang sehat dan kesuburan wanita, terlebih bila dikonsumsi bersama vitamin B6. Sumber seng antara lain daging, kacang-kacangan, seafood, ragi, telur, dan produk olahan susu.

Jaga bobot badan
Kekurangan atau kelebihan berat badan sama-sama berpengaruh terhadap kesuburan karena berpengaruh pada ketidakseimbangan hormon. Bila Anda berencana untuk hamil, jangan lupa untuk makan secara teratur dan lupakan dulu diet. Olahraga secara teratur dan jaga keseimbangan berat badan.

Relaksasi
Penelitian menunjukkan bahwa stres, depresi, dan kecemasan bisa mempengaruhi kesempatan seorang wanita untuk hamil. Bila menghindari stres adalah hal yang mustahil, cobalah untuk melakukan relaksasi atau meditasi minimal satu jam setiap hari untuk melepaskan beban pikiran.

Advertisements

Artikel Kesehatan : Cara Air Tingkatkan Gairah Seks

Hangat dan panas di ranjang tak hanya melelahkan tetapi juga membuat Anda haus. Sebaliknya, dengan cukup air di tubuh Anda, aksi lebih dahsyat akan Anda dapatkan saat berhubungan intim.

Beragam penelitian menunjukkan bahwa tercukupinya kebutuhan air menjadi faktor krusial dalam melawan kelelahan, hingga membuat banyak pasangan kehilangan gairahnya saat kadarnya meredup di tubuh dan memilih tidur daripada bercinta.

www.Gochiindonesia.wordpress.com

Minum air sesuai takaran juga menjadi salah satu gaya hidup sehat disamping mengatur pola makan dan latihan fisik. Semua itu dapat mengurangi risiko munculnya penyakit kardiovaskular (pembuluh darah dan jantung). Demikian kata para ahli dari Johns Hopkins University.

Masalah-masalah kardiovaskular kerapkali mengiringi hidup para pria. Karena itu hati-hati. Salah satunya cobalah dengan mengonsumsi air yang cukup. Air juga akan membantu mengatur tekanan darah serta meningkatkan kemampuan aliran darah. Dua hal ini penting dalam proses ereksi seorang pria.

“Hidrasi atau tercukupinya air dalam tubuh juga akan membantu wanita,” jelas Dr. Colin Wilson B.Sc.

Katanya, air berguna bagi selaput-selaput mukosa, menolong memperbaiki sistem kardiovaskular, saluran kencing dan yang terpenting fungsi seksual. Jadi, mulai sekarang, banyaklah minum air.

* Anda ingin tahu lebih cara meningkatkan gairah seks anda ? silahkan lanjut ..

Semoga bermanfaat, sehat, bahagia dan sukses selalu.