5 Manfaat Olive Oil Untuk Kecantikan

www.gochiindonesia.wordpress.com

Olive oil atau minyak zaitun banyak digunakan sebagai penganti minyak biasa untuk memasak masakan sehat. Banyak yang tidak tahu kalau penggunaan minyak ini secara langsung, sangat dianjurkan untuk merawat kecantikan.

1. Melembabkan kulit kering
Kandungan olive oil dapat membantu untuk melembabkan kulit. Oleskan olive oil di bagian tubuh yang kering seperti bibir, kulit tangan maupun kaki. Selain itu olive oil juga dapat menghaluskan kulit. Olive oil bisa dicampurkan ke dalam air saat ritual berendam atau mandi.

2. Melawan kanker kulit
Olive oil mengandung beberapa zat antioksidan. Hal ini membantu untuk menetralisir radikal bebas yang menyebabkan penuaan pada kulit. Selain itu kandungan antioksidan dapat melawan kanker kulit.

3. Kuku menjadi kuat
Olive oil dapat menguatkan kuku. Rendam tangan pada olive oil yang telah dihangatkan. Minyak akan melunakkan kutikula dan juga membuat kuku tidak mudah
patah.

4. Melembutkan rambut
Olive oil dapat bekerja untuk rambut kasar dan sulit diatur. Oleskan minyak zaitun pada rambut, lalu bungkus rambut dengan shower cap, diamkan selama tiga menit lalu bilas hingga bersih. Rambut akan lebih terasa lebih lembut setelahnya.

5. Membersihkan Make-up

Olive oil dapat dijadikan sebagai pembersih make-up pada wajah. Teteskan minyak zaitun pada kapas, kemudian oleskan pada wajah. Make-up akan terangkat dengan sempurna berkat minyak zaitun. Minyak zaitun juga bekerja untuk membersihkan sisa maskara yang sulit dihilangkan.

Advertisements
Posted in KESEHATAN. Tags: , , . Comments Off on 5 Manfaat Olive Oil Untuk Kecantikan

Hidup Sehat Dengan Sinergi Makanan

www.gochiindonesia.wordpress.com

David R. Jacobs, Ph.D, profesor epidemiologi University of Minnesota, AS, meneliti jika kita mau lebih sehat maka kita lebih baik mensinergikan makanan kita. Sinergi makanan terjadi ketika dua atau lebih nutrisi bekerja sama mencapai kesehatan yang lebih baik.

Sinergi atau duet itu justru lebih bermanfaat dibandingkan dengan jika makanan itu bersolo karier. Contohnya, sup brokoli dan tomat lebih baik dalam menghalau kanker prostat daripada hanya tomat.

Berikut ini contoh duet makanan sehat:

1.    Kalsium dan Vitamin D
Dalam mencegah osteoporosis, vitamin D adalah kolaborator yang baik untuk kalsium. “Vitamin D adalah regulator utama penyerapan kalsium untuk tulang,” kata Steven Pratt, MD, penulit buku Super Foods Health Style: Proven Strategies for Lifelong Health. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh menyerap kalsium 65 persen lebih sedikit. Kombinasi dua nutrisi ini, kata peneliti Harvard Medical School, menurunkan risiko kanker payudara hingga 30 persen pada wanita pramenopause.
Contoh duet sehat: yoghurt dan salmon

2.    Karbohidrat dan Protein
Kedua nutrisi ini penting diasup sehabis olahraga. “Penelitian membuktikan, asupan karbohidrat dan protein sehabis olahraga mempercepat pemulihan otot dan mencegah penurunan kekebalan,” ujar Monique Ryan, ahli gizi olahraga dan penulis buku Nutrition for Endurance Athlete.
Contoh duet sehat: tempe dan kentang

3.    Zat besi dan vitamin C
Jika Anda vegetarian, Anda bisa menggantungkan diri pada tahu, kacang-kacangan, dan bayam untuk mendapatkan zat besi. Ini bisa menyelamatkan Anda dari kandungan lemak jenuh dalam daging. “Sebenarnya tubuh menyerap 20 persen lebih sedikit zat besi dari tanaman. Kecuali ada zat gizi lain yang membantu penyerapan zat besi, yaitu vitamin C,” kata Georgianna Donadio, Ph.D, program director National Health Institute of Whole Health in Massachusetts. Zat besi ini baik untuk memperbaiki memori. Fungsi itu jadi bertambah baik dengan penambahan vitamin C.
Contoh duet sehat: jus jeruk dan bayam

4.    Lemak dan karotenoid
“Lemak tak jenuh memfasilitasi pembentukan membran-membran sel yang sehat,” ujar Donadio. Menambahkan lemak tak jenuh seperti minyak zaitun ke dalam salad dapat meningkatkan khasiat antikanker, antioksidan kelas tinggi seperti karotenoid dalam tubuh Anda.
Contoh duet sehat: salad sayuran dan minyak zaitun

5.    Folat dan vitamin B6
Bersama vitamin B12, kedua vitamin ini bekerja mencegah peningkatan homosistein. Homosistein dikenal menyebabkan penyakit jantung, alzheimer, dan osteoporosis.
Contoh duet sehat: bayam dan alpukat

10 Tips Hebat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Don’t smoke. In addition to what you already know about the hazards of tobacco smoking, it also wreaks havoc on virtually every aspect of immune function.
Avoid toxins. Reduce exposure by choosing organic produce, washing fruits and vegetables to remove pesticide residues, and by using household cleaners and personal care products that are made with less toxic materials.
Get adequate sleep. Poor sleep is associated with lower immune system function and reduced numbers of killer cells that fight germs.
Reduce stress. There is compelling scientific evidence that chronic stress causes a measurable decline in the immune system’s ability to fight disease.
Be optimistic. Studies show that pessimists, who tend to find fault with everything, don’t live as long as optimists, who have a more cheerful outlook. If you’re content with whom you are and with your life, you’ll also have less stress, and therefore fewer immune health consequences.
Exercise regularly. Studies show the dangers to immune health of a sedentary lifestyle. One study compared inactive people with those who walked briskly almost every day. Researchers found that those who didn’t walk took twice as many sick days in four months as those who walked.
Stay connected. Humans crave social contact, and studies have shown that the fewer human connections we have at home, at work, and in the community, the more likely we are to get sick, flood our brains with anxiety-causing chemicals, and die prematurely. One study found that people who are isolated may live only half as long as those who have a lot of human contact. Love appears to nourish the immune system, so spread the love!
Eat a sensible, healthy diet. Excess fat can suppress the immune system, and too much sugar can inhibit the action of phagocytes, the “Pac-Man”-like blood cells that gobble up viruses and bacteria.
Don’t overuse antibiotics, especially for viral infections (such as colds or flu) where they have no effect. Cutting down on unnecessary antibiotic use will help to prevent the spread of antibiotic-resistant bacteria.

Drink 4 ounces (120 ml) of GoChi™ every day!